インナーボールは何に効果的なの?鍛え方とコツをシェアしたいと思います!

インナーボール
  1. インナーボールは効果的なの?
  2. どうやって鍛えるの?
  3. 落ちてくるし、コツが分からない!

インナーボールという器具は分かるけれど、どんなことに効果的なの?

と疑問に思ったことはありませんか?

私は、前々から膣トレをしているアラサーです^^

私なりにシェアしたいと思います!是非、参考にしてみてくださいね。

インナーボールの効果とは?

インナーボールは、

  • 膣トレボール
  • ゲイシャボール

などの読み方がある膣圧トレーニングボールです。

インナーボールで膣トレをしてみよう!という人は、1度は効いたことがあるのでは?

効果は、いたってシンプル。なんといっても、

  • 膣圧を良くする効果

が期待できます。

膣圧が良くなったら得られるメリットとは

膣圧が良くなることで得られるメリットは沢山あります。

  1. SEX時の感度が良くなる
  2. SEX時の自信がつく
  3. 尿漏れ対策になる
  4. お湯漏れ対策になる
  5. ポッコリお腹を解消できる

などなど。

メリットは沢山あります。

ではインナーボールを使うと身体にデメリットはあるのでしょうか?

デメリットは、ありません。

ただし、身体の中に何かを挿れることが苦手な人には向いていません。(タンポンが苦手・・とかですね!)

このトレーニングに嫌悪感を持たない人はやって間違いなし!

の訓練方法なのです。

インナーボールの使い方とは?

実際にインナーボールの使い方を動画で解説しているので、載せておこうと思います。

【膣圧トレのやり方講座】中村愛さんが膣開発エクササイズを紹介!?

1つシンプルにアドバイスをするなら、ただ入れるだけではダメです。

むしろ逆効果の可能性も出てきてしまうので、気を付けましょう!

インナーボールで膣トレする時に気を付けていること

私が、インナーボールを使って膣トレをしている時に使っている時、気を付けていること3つをシェアしたいとおもいます。

インナーボールを膣内に入れ、トレーニングをすることで筋トレになりますが、

①『長くて20分』を目安にしています。

というのも、あまりにも長いと膣を痛めてしまうかもしれないからです。私の場合は、1時間も入れっぱなしにしていると膣・下腹が痛くなってきます。

たぶんですが、ずっと力を入れている状態なので筋肉が疲れるのでしょうね><;ですから、特に初めての人は少しずつ慣れていきましょう!

②入れっぱなしで寝ない

インナーボールを入れっぱなしで、寝てしまう!という人もいます。それは気を付けましょう。例えば、夜眠る時に使い、リラックスしてしまいそのまま眠ってしまう・・。

そのようなことが無いように十分に気を付けて使いましょう!

力もいれずに使っていると、逆に広がってしまう可能性があるからです。

力を入れてトレーニングするからこそ締まりが良くなる器具ですので、眠る時に使用したいな・・と考えている場合は気を付けましょう。

③お尻ではなく、膣を締める

よく、お尻をキュッと締めるとありますが、正確には『膣』です。お尻の穴をキュッと締めても鍛えられるのは膣ではありません。

「よくおもらししてしまう・・」など、お尻の筋肉が気になる方は「お尻の筋肉」を鍛えても良いと思います。しかし、膣トレ用の器具なので出来るだけボールを落とさない様に膣に力を入れてトレーニングしましょう。

まとめ

いかがでしたか?

  • インナーボールは膣の締まりに効果的
  • 初心者の使用時間は最大20分くらいが目安
  • 入れっぱなしで寝てはいけない
  • 力を入れるべきはお尻ではない

このポイントが分かったところで、今回はおしまいにしたいと思います!

商品名さくらの恋猫NUKUNUKULC インナーボール
画像
値段 6,610円 単品
2,200円
セット
5,328円
サイズ 全長:約10.8㎝
直径:約3.1㎝
重さ:約52ℊ
全長:約8.6㎝
直径:約3.4㎝
重さ:62.5ℊ
メリットスマホと連動
遠隔操作可能
振動の種類が豊富
丸洗い可能
トレーニング集中
値段が安い
デメリット丸洗い不可
値段が高い
充電しないといけない
振動無し

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